想重新开始
旅行、考试、加班后，重新整理身体状态。
轻快 · Android 1.1.0 / iOS 已上架
轻轻一记，
轻轻一记，
趋势自然清楚。
不用想太多，先记一下。轻快把体重记录、阶段目标和 AI 建议收进一个清爽的角落——你只管记，剩下的交给它。
3秒记一下，不打断生活。
新阶段重新开始，旧数据不乱跑。
AI 策略只看你的数据说话。
本阶段 −0.4 kg ↓
AI：本周节奏不错 ✦
适合谁
给想重新开始，也想轻松坚持的人。
轻快适合不想被复杂工具绑架、但又希望身体变化更清楚的人。
不想太复杂
每天只想快速记一笔，不想填一堆表格。
在意长期趋势
想看清一段时间的变化，不被单日数字带跑。
想要点建议
想让 AI 帮忙总结、提醒，给出下一步。
核心体验
记录轻，趋势清，AI 策略准。
轻快不让你盯着数字紧张，而是把每天的记录串成趋势，再把趋势变成能落地的下一步。
01
记录轻
打开首页就能记体重，饮食、运动、喝水、心情顺手勾一下。一次记录只要 3 秒，记完就回到生活里。
3秒 · 记一笔
饮食
运动
喝水
心情
02
趋势清
7 日均线帮你滤掉单日起伏，看的是真方向。周、月、本阶段三种视角，一眼知道是在前进还是要调节奏。
03
AI 策略准
每周报告、定制方案、随时问答——AI 只用你自己的数据说话，不照搬别人的模板。它告诉你这周该注意什么，也告诉你为什么这么说。
AI 教练：这周节奏不错，体重 −0.4 kg。本周注意别连续久坐太久，喝水再多一点就更好了～
依据
6 次记录
7 日均线
目标进度 7%
产品一览
五个页面，覆盖每天最常用的动作。
界面保持清新、直接、少干扰。重要信息先出现，适合长期使用。
首页
当前体重、目标进度、基础数据和今日小贴士放在同一屏。
记录
日历视图帮你回看每一天，体重和生理周期能一起填，批量补录也很快。
分析
7 日均线帮你滤掉起伏，看清真方向。周、月、本阶段自由切换。
AI 教练
结合你的目标与趋势生成本周方案，每条建议都带依据。
我的
目标、阶段、备份与设置都收在这里，清爽不打扰。
1.1.0 · Android 已更新，iOS 正式开放以应用商店更新为准
更多记录入口
更多记录入口
手机、桌面、手腕，随手就能记。
按你的节奏提醒，把快捷记录放到顺手的位置。新版带来四种入口，也让手表上的完整记录更清晰。
提醒，跟着你的节奏
在手机或配对手表设置每日、每周、指定日期或间隔提醒，也能写下自己的提醒文案。点开通知，直接进入体重记录；手表离线修改的设置，连接后继续同步。
手机与配对手表互通 · 普通通知 / 可选闹钟式提醒桌面上，看见变化
重新设计的 iOS 与 Android 三种尺寸桌面小组件，支持深浅色外观。小尺寸查看体重、七日变化与记录时间，中尺寸增加趋势图，大尺寸展示目标进度和最近记录；点一下即可快捷记录，也可隐藏体重。iPhone 另支持锁屏小组件。
iPhone 桌面：iOS 15+ · 锁屏：iOS 16+ · Android 桌面组件快捷入口，一键开始
把轻快记录按钮加入 iPhone 控制中心或 Android 快捷设置。下拉后轻点 Q 图标，直接打开快捷记录窗口，让记录跟上生活的节奏。
iPhone 控制中心：iOS 18+ · Android 快捷设置手腕上，完整记录
点击体重数字进入滚轮，再转动表冠调整，居中图标卡片选择饮食、运动、喝水和心情。日期时间用独立滚轮，标签与其他说明也能补充；连接时尽快同步，离线先保存、恢复连接后补传。
Apple Watch · watchOS 10+ · 配对 iPhone 使用普通提醒的声音、振动与呈现遵循系统设置；可选闹钟式提醒需 iOS 26+ 并在手机单独授权，由系统呈现到配对手表，手表断联时不独立响铃，两端不保证同时响。周期记录与症状仅在女性用户于手机开启展示后出现在手表；关闭后隐藏、历史保留，展示开关与 AI 授权独立。
贴心细节
一些让你长期用下去的小心思。
想重新开始，就开一个新阶段。
忙了一阵、旅行回来、训练恢复——体重管理很少是一条直线。轻快支持随时开新阶段，新记录从新目标出发，不和以前的旧数据混在一起。每一段改变，都能看得见。
- 新建阶段，旧数据不混杂
- 每段变化清晰可见
- 批量补录，旅行断签也不怕
阶段一3 月 – 5 月 · −2.1 kg
新阶段 ✦今天开始 · 新目标
旧数据不混杂
批量补录
随时重新开始
记录生理周期，体重起伏不再难懂。
很多女生会被生理周期前后的体重波动困扰。轻快让你顺手记一笔生理周期，AI 就能帮你理解为什么这两天体重上浮——是水钠潴留，还是真该调整。知道了原因，就不用再和自己较劲。
- 体重 + 生理周期一起记，一次搞定
- 生理周期日历标记，起伏有了出处
- 自愿开启，展示开关与 AI 授权独立
已记体重
生理周期标记
今天
数据是你的，随时可以带走。
轻快不把你锁在 App 里：一键导出加密备份文件，口令只有你知道；登录账号后还能自动云同步，换手机、重装都不丢一笔记录。
- AES-GCM 加密备份，口令自管
- 登录后自动云同步，离线先记、联网再传
- 随时导出、随时注销，数据完全自主
qingkuai-backup.qk
AES-GCM 加密 · 口令只有你知道
云同步
离线优先
一键导出 / 导入
身体数据，值得被认真对待。
体重、BMI、生理周期、阶段目标都属于比较私人的信息。轻快把隐私放在明面上：离线优先，数据先存在你手机里，联网才同步；不靠广告赚钱，也不制造社交压力。
清楚告诉你数据用在哪里。
克制不把记录做成社交压力。
边界AI 只做健康管理参考。
下载
现在开始，先记一笔。
一次记录很小，但连续记录会变成趋势。轻快负责帮你把趋势看清楚。
Android 1.1.0 · iOS 1.1.0 提审准备中（商店当前为 1.0.0）
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